VIVIR SERENAMENTE…..!

 

VIVIR  SERENAMENTE…..!

“La Serenidad se encuentra en el pensamiento elevado,

Aparece  cuando el miedo pierde fuerza y el Amor incondicional

 Ilumina El camino”

Proverbio ZEN

 

Todos los seres humanos  necesitamos sentirnos serenos, relajados, estar tranquilos, y serenos, para lo cual siempre es importante buscar algo de ayuda, orientación e inspiración; que nos permita permanecer inalterables, manteniendo la calma durante los períodos que estamos en circunstancias estresantes; lo cual nos dará la capacidad de manejar situaciones personales de forma nueva, firme  y efectiva; y esa ayuda que nos hace falta, la podemos encontrar en las  prácticas que nos indican las diferentes doctrinas filosóficas, corrientes psicológicas especializadas en orientación del comportamiento humano y el manejo del control emocional.

 

Dentro de las doctrinas filosóficas, se puede hacer referencia por ejemplo a la doctrina filosófica denominada “Estoicismo”,  que fue una escuela filosófica fundada por Zenon de Citio en Atenas a principios del siglo III a.C. y cuya orientación se refiere a la práctica del dominio de las pasiones que perturban la vida, utilizando para ello, la virtud y la razón;  y aunque fue una doctrina fundamentalmente ética, predicó el valor de la razón, al proponer que las emociones destructivas son el resultado de errores en nuestra forma de ver el mundo y ofreció una guía práctica para permanecer resueltos, fuerte y en total control de las situaciones.

Aunque la doctrina estoica establecíó que.. “no podemos controlar lo que pasa a nuestro alrededor, pero si  controlar lo que se piensa y se siente sobre los eventos a los cuales nos enfrentamos”, en vez de imaginar una sociedad falsamente positiva; por lo que esta doctrina estaba  basada en el dominio y control de los hechos que pueden perturban la vida, y como seres racionales alcanzar la tolerancia y el autocontrol; alcanzando una sabiduría para aceptar cada momento tal cual como se presenta, no dejarse dominar por el deseo de placer o por el miedo al dolor, utilizando la mente para comprender el mundo haciendo su parte en el plan de la naturaleza, prescindiendo de bienes materiales, y trabajando para alcanzar los objetivos de manera justa y equitativa, aprendiendo a aceptar que “La Vida Es lo que Es”.

 

“La mayoría de lo que hacemos y decimos no es esencial.

Pregúntate en cada momento: ¿es esto necesario?

Marco Aurelio

 

La vida está llena de momentos y experiencias que de alguna manera nos van marcando, y nos ayudan a continuar un aprendizaje en la medida que vamos agregando conocimiento, sobre la vida y sobre nosotros  mismos; alguien dijo en una oportunidad que ..”la vida está llena de momentos que nos quitan el aliento”, por lo que día tras día ello nos ayuda en nuestro desarrollo personal, y la trayectoria que seguimos nos ofrece grandes oportunidades de sanación emocional, espiritual, y momentos que nos cambian, haciéndonos en ocasiones más fuertes y otras más débiles, pero todo siempre nos deja un aprendizaje; y el estoicismo más que una doctrina, puede considerarse “una actitud” o una corriente de pensamiento basada en la desconfianza o la duda extensiva a todas las cosas.

 

En ocasiones cada una de las experiencias que vamos viviendo, son nuevos pensamientos, que se desarrollan en nuestra mente, pensamientos que conviene tener en cuenta, porque está establecido que nuestros pensamientos y reflexiones forman y nos convierten en  lo que somos, y de alguna forma altera nuestra personalidad, por muy determinada que esta sea; y concientizar que el “Conocimiento” es aprender algo cada día y “Sabiduría” es desapegarte de algo cada día; siendo eso lo que debemos pensar diariamente, qué hemos aprendido que nos pueda hacer más sabios, y aquello que nos aporte más valor a nivel personal; y tal como dice un proverbio ZEN, “Siembra calma y cosecharás Serenidad”, porque la calma nos aporta inteligencia, experiencia y sobre todo PAZ INTERIOR.

 

También se tiene en este proceso que, partiendo del hecho que somos seres emocionales, y que las emociones nos afectan de manera estrictamente personal, es por lo que aprender a gestionar las emociones es de vital importancia, y para ello se puede buscar orientación no solo dentro de corrientes filosóficas, sino dentro de la Psicología y más específicamente dentro de la “Inteligencia Emocional” ; y qué es Inteligencia Emocional?

 

 

 

“No se trata de borrar las emociones negativas que nos

Pueden causar ciertos hechos, sino de reducir su intensidad”

Johnathan García-Allen

 

La  “ Inteligencia Emocional”,  es la habilidad para identificar, comprender y regular tanto nuestras emociones como las de los demás; teniendo claramente establecido aprender que las emociones están ahí y solo debemos aceptarlas, porque forman parte de la vida, y no aceptarlas significa que ello aumenta el nivel de intensidad. Tenemos que la I.E, es un modelo que considera  las emociones como algo intrínseco a nuestro comportamiento y actividad mental, no patológica y por consiguiente debemos estudiarlo para comprender cómo somos; igualmente nos ayuda a entender de qué manera se puede influir de forma inteligente tanto en nuestras emociones como en la de los demás; teniendo este aspecto un papel fundamental  en nuestra forma de socializar y en las estrategias de adaptación al medio donde nos relacionamos.

 

Así que si la I.E., se define como un conjunto de habilidades que bien puede la persona traerlas por nacimiento, o aprenderlas en el transcurso de la vida, dentro de ellas destacan la empatía, la motivación, el autocontrol, el entusiasmo, el manejo y control de nuestras propias emociones;  considerando a quienes han alcanzado un alto grado de desarrollo en su I.E.,  como personas que presentan ciertas características, entre las que se pueden  mencionar: 

1.     Son personas que no solo se limitan a sentir emociones, sino que prestan mayor atención a sus emociones, y las escuchan.

2.     Son personas auténticas, sinceras y expresan sus sentimientos de forma clara y honesta.

3.     Analizan sus proyectos y sueños; saben razonar sobre lo que sienten y si pueden o no alcanzar las metas.

4.     Siempre hacen un balance de sus acciones, teniendo claro lo positivo y lo que auténticamente pueden solucionar, y lo que realmente será de utilidad propia.

5.     No se toman nada de manera personal; cuando alguien en su entorno se altera o las cosas no resultan como lo planeado, analizan sin concentrarse en lo que no pueden controlar; siendo autocríticos con las acciones propias y las ajenas que no pueden controlar.

 

“La condición esencial del dominio es la Serenidad, pues

Permite ver las cosas en su  aspecto verdadero y nos impide dorarlas

O ensombrecerlas según sea nuestro humor”

Yoritomo Tashi

 

El crecimiento personal y el cultivar nuestra Inteligencia Emocional, es una actividad de ejercicios permanente, de conciencia, ya que el trabajo de transformación es para todos los días; y en ese trayecto la vida nos muestra en todo su contexto lo que debemos ir cambiando, siendo así que los procesos de alineación son ejercicios de sanación emocional;  y es como vamos aprendiendo, que si vemos caos afuera, es porque también tenemos caos adentro, y que si vemos dicha afuera, es porque la tenemos adentro; y que si alguien me cae bien o mal es un trabajo que debemos realizar internamente con nosotros  mismos, ya que al canalizar nuestras emociones, decidimos tomar el control y de esta manera, corregir lo que nos  incomoda y lo que no,  así cuando se hace el ejercicio de autodominio, es para vivir desde el Alma, y ello nos conduce a un estado de serenidad,  gratitud y  felicidad.

 

En el desarrollo del  trabajo para canalizar y gestionar nuestras emociones, se tienen algunas sencillas pautas que nos permitirán hacerlo  más simple, como por ejemplo:

1.      Aprender técnicas de respiración profunda

2.     Ser Agradecido con todo lo que nos presenta la vida

3.     Aprender a DAR incondicionalmente, dando más y esperando menos

4.     ACEPTAR lo que está fuera de nuestro control y no lo podemos cambiar

5.     Ocuparnos de lo que si podemos cambiar, y actuar en consecuencia.

“Cuando digo controlar las emociones, quiero decir las

Emociones realmente estresantes e incapacitantes. Sentir emociones

Es lo que hace nuestra vida más rica”

Daniel Goleman

 

Independientemente del sistema seleccionado para gestionar nuestras emociones, lo importante es aceptar la realidad de lo que podemos cambiar y soltar lo que escapa de nuestras manos. HASTA UNA PRÓXIMA OPORTUNIDAD..!!

 

NERVIS C. NAVA