DATE PERMISO…!!

 

¡..date permiso.!   …Solo por hoy….

“A veces hay que perder el norte, para

descubrir que puedes ir en muchas direcciones”

Yolanda de Miguel

 

Es algo normal que todos los seres humanos experimentamos períodos de estrés en algún momento; y si bien el estrés no es algo extraño y en ocasiones positivo, no significa que sea saludable experimentarlo, ya que cuando nos damos cuenta ese estrés nos va generando la ansiedad que produce todas nuestras preocupaciones y angustias que se convierten en los peores enemigos para nuestro cuerpo y nuestra mente. El estrés es el proceso que generamos cuando percibimos una situación o acontecimiento como amenazante respecto a nuestros recursos emocionales, y en muchas ocasiones se relacionan con cambios que nos representan un sobreesfuerzo y ponen en peligro el bienestar personal.  Ante esta introducción, me permito hacerte algunas  recomendaciones,  que puedan mitigar la ansiedad, porque cuando ella se instala a causa de un estrés excesivo, va generando efectos negativos en la salud.

“Elimina de tu vida todo aquello que te cause

Estrés y te quite la sonrisa”

Paulo Coelho

 

1.     SOLO POR HOY….”DATE PERMISO” DE SER FLEXIBLE

“La persona sabia es flexible como un bambú, contra el viento” I. Ching

 

Podemos expresar que ser flexibles es la capacidad que tenemos para adaptarnos a las circunstancias del día a día; siendo la flexibilidad el resultado de las acciones cognitivas, emocionales y conductuales para amoldarnos a situaciones cambiantes, se puede considerar como una herramienta de gestión emocional; es decir, que al ser flexibles logramos poder manejar mejor todo lo que nos sucede, para mejorar nuestro bienestar emocional y mental.

 

“Sé flexible como el bambú, suave como el viento y

adaptable  como el agua. Esa será tu mayor fortaleza”

Bruce Lee

En Japón, el bambú ofrece lecciones prácticas para la vida, por sus características y capacidad de doblarse, pero no romperse; de ser flexible  manteniéndose firmemente arraigado a la tierra, con una capacidad de mecerse con la brisa sin doblarse ni quebrarse.

 

Siendo entonces que la flexibilidad emocional nos permite gestionar nuestras emociones para adaptarnos a situaciones de cambio, y cuando no sabemos cómo desarrollarnos, y estamos en una situación estresante, debemos movilizar nuestras acciones y nuevos esquemas mentales, transformando los viejos patrones para transformar el momento, y para ello debemos dejar atrás hábitos y rutinas, formas de pensamiento que en un momento preciso, no son útiles, por cuanto lo que nos está generando son momentos de estrés, ya que todo aquello que se sale de lo conocido, nos coloca en alerta y nos resistimos; aquí radica la importancia de practicar la flexibilidad, una habilidad que no aparece de forma natural, sino que podemos aprender a entrenar; y ser flexibles implica dejar fluir lo que sentimos, convirtiendo lo rígido en adaptable y más eficiente, adaptándonos a los acontecimientos, aprendiendo a utilizar la llave de la flexibilidad para perder estrés y ganar flexibilidad emocional.

“Solo cuando eres extremadamente flexible y suave,

Podrás ser extremadamente duro y fuerte”

Proverbio Budista

 

2.     SOLO POR HOY…..”DATE PERMISO” DE SER TOLERANTE

Cuando entiendes que hay otra forma de ver las cosas, comprendes el  significado de la Tolerancia. Dalai Lama

 

Cuando nos damos permiso de practicar la flexibilidad, por añadidura comenzamos a practicar la tolerancia;  comprendemos que el mundo sería un mejor lugar si todos fuésemos más tolerantes, con quien piensa diferente a nosotros, con las personas de otro país, con los de otras culturas, con quien habla otro idioma, con quien viste diferente o simplemente con quien tiene otras capacidades y otras costumbres; y sin ánimos de engañarnos nos falta aún mucho camino por recorrer, porque generalmente nuestra tolerancia acaba donde termina el miedo que no nos permite comprender y no nos deja aceptar lo que nos parece diferente, lo que está fuera de nuestra zona de confort, o donde termina nuestra educación,  creándonos el rechazo, que lamentablemente se convierte en críticas o ataques, a los más vulnerables.

“La Tolerancia, es la capacidad de perdonar a quienes

Tienden a hablar antes de pensar”

Catherine Pulsifer

 

Las personas intolerantes generalmente son aquellas partidarias de actitudes extremas, radicales, con posiciones intransigentes ante los demás que no están de acuerdo con sus conceptos o posiciones; son aquellas que siempre presentan planteamientos desde un punto de vista personal-radical, cuando sus actitudes se oponen a lo convencionalmente establecido y es considerado normal en el ámbito de la sociedad. Podemos recordar la existencia de la Regla de Oro, que fue comprobada por Heródoto, en los pueblos de la antigüedad: “Trata a los demás como tú quisieras que te trataran”, y que ha sido enunciada por diferentes personajes tales como el Rabino Hillel: “Lo que no quieres para ti, no lo hagas a tu prójimo”; Platón se expresó: “Que me sea dado hacer a los otros lo que yo quisiera que me hicieran a mi”; en el Cristianismo: “Todas las cosas que quisierais que los hombres hicieran con vosotros, así también haced vosotros con ellos”, estas frases, solo para tener algunos ejemplos, de la importancia de actuar de una manera tolerante y justa con nuestros semejantes; y es lo que dentro del Movimiento Humanista , muchas personas entienden, practican ese principio de conducta; partiendo de una sensibilidad diferente a la que se ha impuesto en estos tiempos de desestructuración de las relaciones humanas; y el entendimiento cabal de este principio es parte de la comprensión de la estructura de la vida humana en su totalidad; parte de practicar y asumir la tolerancia para mejorar las condiciones de vida del ser humano; comprendiendo, escuchando, observando y aceptando que ahí está parte de la riqueza en este mundo en su diversidad.

 

“La Tolerancia es la cortesía de la inteligencia”

Pedro Emilio Coll

Cada día necesitamos vivir dentro de una sociedad donde el respeto y la tolerancia sean actitudes normales, para conseguir construir un mundo donde se acepten las opiniones de los demás con total libertad, sin hacernos juicios cuando los demás piensen, vistan, sean o se expresen de forma diferente a la nuestra; para ello podríamos analizar, cómo es la relación que tenemos con nosotros mismos, ¿nos valoramos lo suficiente?,  y de esa forma podemos comenzar a trazarnos lineamientos en consecución de mejorar nuestras relaciones.

 

 

3.     SOLO POR HOY…”DATE PERMISO”… DE SER FELIZ

“Solo puede ser feliz siempre, el que sabe ser feliz con todo” – Confucio

 

SER FELIZ no es una meta, así como las flores florecen y luego se marchitan rápidamente, así es la vida, y elegir la felicidad implica un compromiso, poniendo en práctica comportamientos y actitudes que nos lleven en esa vía, porque SER FELIZ es un camino, es una ruta, SER FELIZ  significa aprovechar las oportunidades que se nos presentan, estar dispuestos a vivir plenamente cada momento y esforzarnos por desarrollar habilidades que nos colmen de satisfacción.  Y dentro de ello, podemos aplicar ciertos parámetros como por ejemplo: Ser honestos y comunicativos; No reprimir las muestras de cariño; Brindar ayuda a nuestros semejantes, independientemente que sean familiares o amigos; aprender a DAR incondicionalmente, y a dejar ir lo que sentimos que no nos hace sentir bien; Disfrutar de nuestra compañía y sobre todo, aprender a practicar el PERDÓN; porque guardar rencores, dolor, culpa y miedos, nos convierte en prisioneros de nuestras emociones, impidiendo de alguna manera que podamos sentirnos felices.

 

Existe un poema que data de 1927, y cuyo autor es Max Ehrmann, aunque también esa autoría se dice es compartida con Werner Fred H, y nos referimos a “DESIDERATA”,  del latín “Cosas deseadas”, siendo un hermoso poema conocido por su mensaje sobre la búsqueda de la felicidad en la vida; a continuación se los transcribo para que lo internalicen y disfruten; a mi particularmente me encanta la última frase: “Esfuérzate por SER FELIZ”    HASTA UNA NUEVA OPORTUNIDAD…!!!

 

DESIDERATA

 

Camina plácido entre el ruido y la prisa, y piensa en la paz
Que se puede encontrar en el silencio.
En cuanto sea posible y sin rendirte, mantén buenas relaciones
Con todas las personas .Enuncia tu verdad de una manera serena y clara
Y escucha a los demás, incluso al torpe e ignorante
También ellos tienen su propia historia.

Esquiva a las personas ruidosas y agresivas
Pues son un fastidio para el Espíritu.
Si te comparas con los demás te volverás vano y amargado
Pues siempre habrá personas más grandes y más pequeñas que tú.
Disfruta de tus éxitos lo mismo que de tus planes
Mantén el interés en tu propia carrera, por humilde que sea
Ella es un verdadero tesoro en el cambiar de los tiempos.

Se cauto en tus negocios, pues el mundo esta lleno de engaños
Más no dejes que esto te vuelva para la virtud que existe
Hay muchas persona que se esfuerzan por alcanzar nobles ideales
La vida está llena de heroísmo.
Sé sincero contigo mismo, en especial no finjas el afecto
Y no seas cínico en el amor, pues en medio de todas las arideces

y desengaños es perenne como la hierba
Acata dócilmente el consejo de los años
Abandona con donaire las cosas de la juventud.
Cultiva la firmeza de el espíritu para que te proteja
En las adversidades repentinas.
Muchos temores nacen de la fatiga y la soledad.

Sobre una sana disciplina, sé benigno contigo mismo.
Tu eres una criatura del universo
No menos que las plantas y las estrellas
Tienes derecho a existir, y sea que te resulte claro o no
Indudablemente el universo marcha como debiera.
Por eso debes estar en paz con Dios, cualquier que sea tu idea de Él.

Y sean cualquiera tus trabajos y aspiraciones
Conserva la paz con tu alma; en la bulliciosa confusión de la vida.
Aún con toda su farsa, penalidades y sueños fallidos
El mundo es todavía hermoso; se cauto y esfuérzate por ser feliz…!!!.

Max Ehrmann - Werner Fred H